Blog

Šport v nosečnosti

Prepričana sem, da mi šport pomaga lažje prenašati nosečnost. Močne in vzdržljive nosečnice lažje prenašamo dodatno težo v trebuščku in imamo manj bolečin v hrbtu. Zaradi športne aktivnosti pa se kljub velikim spremembam v telesu počutim bolj »normalno«. Tudi raziskave kažejo, da športna aktivnost med nosečnostjo zmanjša tveganje za hipertenzijo, preeklempsijo in nosečniški diabetes ter preprečuje pretirano nabiranje maščobnih zalog. Seveda pa je vsako telo in vsaka nosečnost drugačna. Ne moremo se primerjati med seboj, Preberi več…

marusamismas, pred

Prvi trimester

Sredi junija sem dokončno spoznala, da mi ne bo uspelo nastopiti v Parizu. Moja želja po koncu olimpijske sezone je bila zanositi in ustvariti družino. Ko sem Mateju v solzah povedala, da res ne morem teči in da ni več upanja za nastop na Olimpijskih igrah, sem v naslednjem trenutku rekla, zdaj pa lahko začneva delati na otroku. In zgodilo se je zelo hitro! Malo me je presenetilo, saj že pol leta nisem imela menstruacije. Preberi več…

marusamismas, pred

Nočna mora 2024

Po sanjski sezoni 2023, je bila sezona 2024 kot moja najhujša nočna mora. Ponovila se je poškodba tetive bicepsa. S tem sem imela težave že od oktobra 2020. Takrat sem na treningu šprintov naenkrat začutila bolečino v ritnici. Po enotedenski pavzi od teka je bolečina izginila in vrnila sem se v normalen tekaški trening. Sem pa od takrat naprej pogosto med tekom čutila rahlo bolečino v predelu ritnice ali bicepsa. Potem pa se je bolečina Preberi več…

marusamismas, pred

Top 5 trenutkov iz sezone 2023

Sezona 2023 je bila moja najuspešnejša do sedaj. Trenirala sem brez večjih prekinitev zaradi poškodb ali bolezni, kar se je pokazalo tudi na rezultatih. Vesela in hvaležna sem, da sem lahko tekmovala na vseh mitingih Diamantne lige, ki sem jih imela v planu, ter da sem uspešno nastopila na glavni temi sezone – svetovnem prvenstvu v Budimpešti. Z novo ekipo sem preživela kar nekaj časa na pripravah (v Keniji, Južni Afriki in v Livignu), kjer Preberi več…

marusamismas, pred

Prvi del sezone 2023

Miting Karlsruhe, 5000 m: 1. mesto – 15:08,12 (DR) Zadnja leta enkrat v sezoni, na začetku sezone, tečem na 5000 m, saj se mi zdi dobra priprava za mojo disciplino. Ko pretečem 12,5 krogov, se mi 7,5 krogov z zaprekami ne zdi tako hudo 🙂 Moj prejšnji osebni rekord je bil 15:30 in želela sem ga močno popraviti. Na sporedu mitinga so bile samo tekaške discipline (800 m, 1500 m, 3000 m zapreke in 5000 Preberi več…

marusamismas, pred

Začetek sezone 2023

Po vrnitvi iz Južne Afrike konec marca sem 3 tedne trenirala doma skupaj z Matejem. Treningi so mi šli dobro in uživala sem na domačem stadionu v Kamniku ter v družbi Mateja. No, edino na hladnejše vreme sem se težko navadila. Zadnji teden v aprilu sem odpotovala v Nemčijo, da sem pod trenerjevim nadzorom opravila še zadnji težek trening distanc pred prvo tekmo v sezoni. Trening je bil 3×1000 + 600. Bila sem precej živčna, Preberi več…

marusamismas, pred

Priprave v Južni Afriki

Po koncu kratke dvoranske sezone sem v začetku marca z ekipo odpotovala na toplo v Južno Afriko. Poletna sezona se bliža in čas je, da začnemo z »resnimi« treningi. Bivali in trenirali smo v manjšem akademskem mestu Potchefstroom. Tukaj sem bila že dvakrat prej in sicer “davnega” leta 2015 in 2016. V Potchefstroomu športniki treniramo v tamkajšnjem inštitutu za šport, ki ponuja 400-metrsko travnato atletsko stezo, ogromen fitnes, ki se nahaja v dveh nadstropjih, ločeno Preberi več…

marusamismas, pred

Kenija – prvi vtisi

Za mano je dober teden višinskih priprav v mestu Iten v Keniji na približno 2400 m nadmorske višine. Velikokrat sem že bila na višinskih pripravah na Pokljuki, kjer sem v Hotelu Pokljuka spala v višinski sobi na simulirani višini 2400–2800 m. V sobi sem občutila pomanjkanje kisika. Bila sem bolj zaspana in zadihala sem že samo, ko sem vstala iz postelje. V sklopu višinskih priprav na Pokljuki sem treninge opravljala v nižini, vendar so ti Preberi več…

marusamismas, pred

Nov začetek

Pod Tevževim vodstvom sem trenirala 6 let. Skupaj sva začela čisto od začetka. Jaz sem se že celo leto borila s poškodbo Ahilove tetive in potrebovala sem operacijo. Tevž je že prej pomagal mojemu prejšnjemu trenerju, takrat pa sva se odločila, da greva na svoje. Verjela sva eden v drugega in si skupaj postavila cilj: borba za medaljo na olimpijskih igrah v Tokiu. Začela sva sama, postopoma pa se nama je pridružilo vedno več novih Preberi več…

marusamismas, pred

Covid in evropsko prvenstvo

Dan po finalu na svetovnem prvenstvu sem odpotovala domov in se takoj naslednji dan opravila v Hotel Pokljuka na višinske priprave pred evropskim prvenstvom. Naslednje jutro pa sem zbolela. Dobila sem sporočilo enega od trenerjev, ki je sočasno potoval domov, da sta zbolela tudi on in njegova atletinja. Vsi trije smo se testirali na Covid in bili pozitivni. Ostala sem mirna, saj sem bila prepričana, da ne bo hujšega in bom po nekaj dneh počitka Preberi več…

marusamismas, pred