Blog

Višinske priprave pred olimpijsko sezono

Že četrto leto zapored sem bila na višinskih pripravah v Šport hotelu Pokljuka, kjer sem bivala v višinski sobi. Tukaj sem že čisto domača, k čemur pripore tudi izjemna prijaznost osebja. Tokrat sem na Pokljuki preživela kar pet tednov, kar je največ do sedaj. Vzdržljivostni športniki pogosto izvajamo višinske priprave. S tem, ko bivamo ali treniramo v prostoru z znižano vsebnostjo kisika (hipoksičnih pogojih), treniramo telo, da postane bolj učinkovito pri koriščenju kisika. Tako smo Preberi več…

marusamismas, pred

Torun 2021

Na evropsko dvoransko prvenstvo sem odšla s samozavestjo in vznemirjenjem. Imela sem najboljši rezultat med prijavljenimi tekmovalkami na 3000 m. Skozi tekme v dvoranski sezoni sem stopnjevala formo, zato sem pričakovala, da bom v Torunu tekla še hitreje kot sem tekla konec januarja v Karlsruhu (takrat sem na 3000 m tekla 8:48,28). Vedela sem, da sem v dobri formi in da lahko dosežem vrhunsko uvrstitev, morda celo zmagam. Kvalifikacije na 3000 m so bile na Preberi več…

marusamismas, pred

Leto 2020

Konec leta je čas, ko se ozremo nazaj, ocenimo preteklo leto in si postavimo nove cilje. Leto 2020 je na zelo slabem glasu. Ampak verjamem, da lahko prav vsak najde kaj dobrega, nekaj za kar je hvaležen. Morda smo se naučili nekaj novega, imeli več časa zase in svoje najbližje ali pa se več ukvarjali s športom. Osredotočimo se na dobre stvari in bodimo hvaležni zanje. Za mano je zelo uspešno leto. Na atletski stezi Preberi več…

marusamismas, pred

Tek ni samo tek

Konec septembra sem po 2 tednih aktivnega počitka začela s pripravo na sezono 2021. Po velikem napredku v tej sezoni sem v novo obdobje priprav vstopila s še večjo zagnanostjo kot kadarkoli. Dobila sem še eno priložnost za pripravo na olimpijske igre in dobro jo bom izkoristila. Treningi v tem času večinoma niso zelo intenzivni, jih je pa veliko, so daljši in vse skupaj je zelo naporno. Pogosto sem utrujena in se težko spravim na Preberi več…

marusamismas, pred

Prva in zadnja tekma na 3000 m zapreke

Kot zadnja tekma v sezoni je prišla na vrsto še moja glavna disciplina 3000 m z zaprekami. Pred to tekmo sem že izboljšala svoje osebne rekorde na 1500 m, 2000 m z zaprekami, 3000 m in 5000 m. Zato sem imela visoka pričakovanja in sem bila pred tekmo samozavestna. Veselila sem se močne tekme in dobre borbe, ampak na koncu se žal ni izšlo tako, kot sem si predstavljala. V Berlin sem pripotovala v petek, Preberi več…

marusamismas, pred

Moja prva mednarodna tekma po Covid19 – 1500 m

V času pandemije je vse skupaj izgledalo malo drugače. Da bi lahko nastopila na tekmi, sem morala že v Sloveniji opraviti test na Covid19. V kliničnem centru lahko za 93 eur opraviš samoplačniško testiranje. Vzamejo ti bris nosno-žrelnega predela. To pomeni, da ti potisnejo palčko skozi nos. Malo je zabolelo, ampak je zelo hitro minilo. Potovanje na tekmo je bilo tokrat malo bolj zoprno. Na letalu in letališču smo morali ves čas nositi masko. Razen, Preberi več…

marusamismas, pred

Državni rekord na 3000 m

Že 7 let sem državna rekorderka na zaprekah. Tako na 3000 kot 2000 m z zaprekami. V nedeljo pa sem se vpisala še pod državni rekord na 3000 m. Prejšnji rekord sem izboljšala za približno 4 sekunde, na 8.46,44. V prvem kilometru sta mi pomagali moji trening partnerki Veronika in Klara. Zmenili smo se, da Veronika narekuje tempo prva dva kroga v tempu 70 s na krog in opravila je odlično delo. Veroniki je sledila Preberi več…

marusamismas, pred

Napad na svetovni rekord

2000 m z zaprekami je krajša verzija olimpijske discipline 3000 m z zaprekami. Je uradna disciplina v kategorijah do 18 leti in veteranskih kategorijah (nad 35 let). Pogosto pa je na sporedih mitingov kot popestritev. 3000 m z zaprekami je naporna disciplina in atleti ponavadi omejimo število nastopov v sezoni v tej disciplini. Jaz svoje nastope v »stiplu« rezerviram za močne mednarodne mitinge in prvenstva, na domačih tekmah pa nastopam v tekih brez zaprek ali Preberi več…

marusamismas, pred

Višinske priprave na Pokljuki

Kaj so višinske priprave? Vzdržljivostni športniki pogosto izkoriščamo višinske pogoje za trening. Na višji nadmorski višini je zračni tlak nižji, zato telo ne more sprejeti toliko kisika kot v nižini, kjer je zračni tlak višji. Ker je na voljo manj kisika, se telo prilagodi tako, da poveča proizvodnjo rdečih krvničk, ki prenašajo kisik po krvi. Tako je telo sposobno bolj učinkovito izkoristiti kisik in, ko se vrnemo v normalne pogoje, smo bolj zmogljivi. Veliko evropskih Preberi več…

marusamismas, pred

Priprava na tekmo

Pa so se začela tekmovanja! Atletska zveza je pripravila Atletsko ligo Telekom Slovenije 2020. Sem spadajo 4 mitingi plus Atletski pokal Slovenije in Državno prvenstvo. V soboto je potekal prvi miting v Slovenski Bistrici in nastopila sem tudi jaz. Lepo je bilo spet začutiti tekmovalni adrenalin in videti atletske kolege.    Po dolgem času sem tekmovala v disciplini 5000 m. Ljubše mi je teči čez zapreke ali na krajše razdalje. Ampak tokrat sem se zelo Preberi več…

marusamismas, pred