Državni rekord na 3000 m

Že 7 let sem državna rekorderka na zaprekah. Tako na 3000 kot 2000 m z zaprekami. V nedeljo pa sem se vpisala še pod državni rekord na 3000 m. Prejšnji rekord sem izboljšala za približno 4 sekunde, na 8.46,44. V prvem kilometru sta mi pomagali moji trening partnerki Veronika in Klara. Zmenili smo se, da Veronika narekuje tempo prva dva kroga v tempu 70 s na krog in opravila je odlično delo. Veroniki je sledila Preberi več…

Napad na svetovni rekord

2000 m z zaprekami je krajša verzija olimpijske discipline 3000 m z zaprekami. Je uradna disciplina v kategorijah do 18 leti in veteranskih kategorijah (nad 35 let). Pogosto pa je na sporedih mitingov kot popestritev. 3000 m z zaprekami je naporna disciplina in atleti ponavadi omejimo število nastopov v sezoni v tej disciplini. Jaz svoje nastope v »stiplu« rezerviram za močne mednarodne mitinge in prvenstva, na domačih tekmah pa nastopam v tekih brez zaprek ali Preberi več…

Višinske priprave na Pokljuki

Kaj so višinske priprave? Vzdržljivostni športniki pogosto izkoriščamo višinske pogoje za trening. Na višji nadmorski višini je zračni tlak nižji, zato telo ne more sprejeti toliko kisika kot v nižini, kjer je zračni tlak višji. Ker je na voljo manj kisika, se telo prilagodi tako, da poveča proizvodnjo rdečih krvničk, ki prenašajo kisik po krvi. Tako je telo sposobno bolj učinkovito izkoristiti kisik in, ko se vrnemo v normalne pogoje, smo bolj zmogljivi. Veliko evropskih Preberi več…

Priprava na tekmo

Pa so se začela tekmovanja! Atletska zveza je pripravila Atletsko ligo Telekom Slovenije 2020. Sem spadajo 4 mitingi plus Atletski pokal Slovenije in Državno prvenstvo. V soboto je potekal prvi miting v Slovenski Bistrici in nastopila sem tudi jaz. Lepo je bilo spet začutiti tekmovalni adrenalin in videti atletske kolege.    Po dolgem času sem tekmovala v disciplini 5000 m. Ljubše mi je teči čez zapreke ali na krajše razdalje. Ampak tokrat sem se zelo Preberi več…

Treningi v izolaciji

Po 6 tednih mirovanja se svet počasi začenja spet premikati. V tem času smo se morali vsi prilagajati. Nekaterim je bilo bolj težko, drugim manj. Jaz sem morala trenirati sama doma brez prisotnosti trenerja. Nisem mogla hoditi na fizioterapije. Nisem mogla trenirati na bazenu. Ampak sem se prilagodila in naredila najboljše kar sem lahko v tej situaciji. Ni mi bilo hudega. Še vedno sem vsak dan trenirala. In ker so fakultete zaprte, sem predavanja, seminarje Preberi več…

Vrhunski šport v času pandemije

Leto 2020 se je zame začelo sanjsko. Bila sem v najboljši formi v svojem življenju in to tudi pokazala na tekmah v dvorani. Bila sem močno motivirana za težke treninge, ki so bili planirani v marcu, aprilu ter maju in se veselila poletne sezone. Prihajale so Olimpijske igre Tokio 2020. Zdaj pa je pandemija koronavirusa ustavila svet. Na prvem mestu je seveda zdravje vseh ljudi. Vsi imamo odgovornost, da poskušamo zaustaviti hitro širjenje virusa. Vrhunski Preberi več…

Kratka dvoranska sezona in svetovni rekord

Prvotni plan je bil, da bom izpustila letošnjo dvoransko sezono, saj je bila sezona 2019 zelo dolga. Ampak na treningih sem se počutila zelo dobro in s Tevžem sva se odločila, da bom vseeno nastopila na nekaj tekmah, za zabavo in kratko prekinitev zimskega treninga. Nastopila sem na mitingu v Novem mestu ter na dveh World Indoor Tour mitingih (atletski mitingi najvišjega nivoja v dvoranski sezoni, tako kot Diamantna liga v poletni sezoni). 9.2.2020, miting Preberi več…

Priprave Jamor – 3. teden

3-tedenske priprave na Portugalskem so zaključene. Zelo sem zadovoljna z opravljenim delom. Trenirala sem zelo konstantno, brez težav. Opazila sem napredek v primerjavi s prejšnjim letom in to mi daje dodatno samozavest. V teh treh tednih sem se res popolnoma posvetila treningu in regeneraciji. Zdaj moram to osredotočenost prenesti naprej. Do Tokia je še kar nekaj časa. Je pa res, da čas zelo hitro mineva. Zato se trudim na poti do Tokia ceniti vsak dan Preberi več…

Priprave Jamor – 2. teden

Minila sta dva tedna priprav na Portugalskem. Čeprav smo na pripravah v »toplih krajih« v resnici tukaj ni počitniškega vremena. Imamo med 10 in 15 °C, poleg tega pa ves čas piha. Jaz bi z veseljem imela še 15 stopinj več. Obožujem toplo vreme in me vročina ne moti. V resnici pa je taka temperatura idealna za tek. Telo se med tekom brez težav ogreje, potem pa ostaja na optimalni temperaturi in se ne pregreva. Preberi več…

Priprave Jamor – 1. teden

Skupaj s trening partnericama Klaro in Sofio sem se za tri tedne odpravila trenirat malo bolj na toplo. Nahajamo se v olimpijskem trening centru Jamor, na Portugalskem. Prvi teden priprav je že za nami. Danes imamo prost dan. Še dobro, ker so moje noge zelo utrujene. Za mano je kar nekaj napornih treningov. V sedmih dneh tukaj sem naredila 105 km, 110 min v bazenu, ogromno vaj za stabilizacijo in en trening za moč. Z Preberi več…